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适合在家做的有氧运动

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有哪些可以在家做而且不擾民的適合有氧運(yùn)動(dòng)?

還有一點(diǎn)需要注意: 卷腹可以提升你的腹部力量,但是脂肪厚的人別指望用這個(gè)動(dòng)作減肚子 減肥必須靠有氧